8 Tips Miss V Semakin Wangi, Sehat Dan Bersih

Hai ladies, sebaiknya kita tidak mengabaikan kesehatan pada organ intim. Meskipun letaknya tersembunyi, Miss V atau vagina harus tetap kita rawat untuk mencegah gangguan kesehatan. 

Menjaga vagina dalam kondisi yang selalu bersih, kering dan juga bebas penyakit merupakan faktor yang sangat penting untuk kesehatan reproduksi. Lalu apa saja yang harus diperhatikan dalam menjaga kebersihan area intim wanita? Simaklah ulasan berikut ini!

1. Bersihkan Miss V Dengan Sabun Khusus

Menggunakan sabun wangi atau berparfum mungkin akan membuat kamu terasa segar, namun menggunakannya di dekat Miss V dapat berisiko menyebabkan iritasi.

Untuk membersihkan Miss V jangan gunakan air panas, sabun cair atau sabun batangan. Sabun dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif di sekitar Miss V. Gunakanlah sabun dengan pH seimbang sekitar 3,5 - 4,5 yang berfungsi untuk mencegah timbulnya pertumbuhan bakteri yang tidak sehat dan juga memberikan fasilitas pertumbuhan untuk bakteri baik.

Menggunakan pembersih dengan formula yang keras dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan yang memungkinkan terjadinya iritasi serta aroma yang tidak sedap dari Miss V.

2. Gunakan Semprotan Feminin Seperlunya

Aroma pada Miss V dapat dijaga dari bakteri jahat, bebas dari infeksi dan menjaga aroma tetap wangi dengan menggunakan semprotan feminin. Gunakan saat dibutuhkan saja, tidak harus digunakan setiap hari.

Untuk menggunakan pengharum untuk Miss V, berikut ini ada beberapa tips dalam pemakaiannya. 

• Semprotan pengharum hanya boleh digunakan di bagian luar saja. Penyemprotan yang tidak hati-hati dapat membuat pengharum masuk yang mengakibatkan gangguan di dalam. 
• Jika dalam masa menstruasi sebaiknya menggunakan pengharum hanya dioleskan pada kulitnya, atau bisa juga disemprotkan pada pembalut. Jangan menyemprotkan pada tampon karena dikhawatirkan tampon akan bersinggungan dengan alat kelamin. 
• Jangan menyemprotkan pengharum wanita sebelum melakukan hubungan badan jika tidak ingin menyebabkan timbulnya iritasi, baik itu pada pria maupun wanita. 
• Jangan pernah menggunakan pengharum ketiak untuk Miss V. Karena biasanya pengharum ketiak mengandung garam aluminium yang memungkinkan timbulnya iritasi pada selaput Miss V.
• Jangan menyemprotkan pengharum wanita terlalu dekat. Semprotkan dengan jarak minimun 8 inchi atau 20 cm dari tempat yang ingin disemprot. 
• Jangan sering-sering menggunakan semprotan pengharum. Paling banyak penyemprotan dilakukan sekali dalam sehari.
• Jangan menyemprot pada bagian yang mengalami iritasi, gatal atau terluka.

3. Ganti Pembalut Dengan Rutin

Gantilah pembalut kamu dengan rutin ketika sedang menstruasi. Pada umumnya, saat sedang menstruasi maka resiko infeksi pada Miss V akan meningkat. Dikarenakan perubahan pH membuat daerah sekitar Miss V lebih lembab.

Jangan sampai menggunakan pembalut seharian tanpa menggantinya, untuk menghindari Miss V yang menjadi terlalu lembab hingga berjamur dan bakteri yang bisa menyerang Miss V.

4. Membasuh Dengan Benar

Setelah buang air kecil atau besar, cuci vagina dengan air yang bersih, setelah itu langsung keringkan. Perhatikan arah basuh setelah buang air besar, jangan dari belakang ke depan. Karena itu artinya kamu menyebarkan kuman dari anus ke vagina.

Disarankan untuk membasuh organ intim dari depan ke belakang. Untuk mengurangi resiko iritasi atau bakteri yang dengan mudah masuk dari anus ke Miss V.

5. Makan Makanan Bergizi

Makanan sangat menentukan untuk kesehatan vagina dan juga diet yang seimbang penuh gizi merupakan faktor untuk mendapatkan kesehatan pada organ reproduksi.

Vagina rentan terhadap infeksi yang bisa disebabkan diet gula atau menstruasi. Vagina mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan pH vagina untuk tetap sehat

Jika keseimbangan bakteri tidak bagus, maka dapat mengakibatkan infeksi yang tidak nyaman seperti timbulnya iritasi, gatal dan keluar cairan yang tidak normal.

Pastikan kamu memakan buah-buahan, sayur-sayuran dan juga yogurt probiotik yang mengandung bakteri baik untuk kebutuhan vagina.

6. Jangan Percaya Tren

Belakangan ini yang cukup trend di kalangan selebriti adalah SPA vagina atau steam vagina. Biasanya perawatan ini ditawarkan di tempat-tempat perawatan wanita dan kecantikan. Ini mungkin terdengar eksotis, tapi bisa jauh lebih berbahaya.

Spa vagina adalah teknik perawatan vagina yang dihangatkan dengan menggunakan tumbuhan-tumbuhan kering. Dalam proses penghangatannya dapat memberikan efek relaksasi tapi efeknya tergantung pada jenis tumbuhan kering yang digunakan. Akan tetapi perlu juga diperhatikan pengaruh pada penguapan yang terlalu sering bagi kondisi kesehatan organ intim.

"Manfaat steam vagina sebenarnya tidak ada karena hal itu justru dapat membahayakan daerah kewanitaan Anda," kata profesor klinis ob-gyn, Mary Jane Minkin, MD, seperti dilansir laman Womens Health Magazine, Rabu (4/2)

Berikut ini efek samping penggunaan steam vagina:

• Luka bakar
"Perhatian pertama saya adalah bahwa seseorang akan membakar diri karena uap panas dan saya pasti tidak ingin seseorang mendapatkan luka bakar pada vagina mereka," kata Minkin. Fakta: Ketika kamu duduk tepat di sebelah kandung kemih dan rektum, sehingga akan merusak lapisan ini dan menyebabkan banyak masalah.

• Bisa merusak bakteri baik yang terdapat di vagina
Mencoba untuk membersihkan Ms.V Anda dengan uap dapat mengganggu bakteri alami yang tinggal di sana. Dan karena vagina adalah mesin yang membersihkan diri, Anda tidak perlu mengambil tindakan apapun untuk membersihkan mereka lagi. Namun, satu hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan pembersih alami vagina Anda adalah dengan makan lebih banyak yogurt, yang berisi bakteri baik yang menjaga vagina Anda bebas infeksi ragi segar.

• Steam vagina tidak mempengaruhi hormon apapun
Pertama, Minkin mengatakan, tidak ada hormon yang diproduksi oleh rahim atau vagina. "Tidak ada alasan mengapa uap akan mempengaruhi hormon yang diproduksi di rahim karena hal itu tidak benar sama sekali," pungkasnya.  
"Uap yang tidak membedakan antara bakteri baik dan buruk hadir di dalam dan sekitar vagina," ujar Mark memperingatkan. 
"Bakteri baik membantu untuk menjaga tingkat keseimbangan pH di vagina, dan menghasilkan bakteriosin (antibiotik alami) untuk mengurangi atau membunuh bakteri berbahaya yang memasuki vagina." 
"Tanpa kecukupan bakteri baik, infeksi kelamin dan rasa tidak nyaman seperti Bacterial Vaginosis (BV) atau sariawan bisa terjadi."

7. Pilih Pakaian Dalam Yang Nyaman

Bukan hanya tren perawatan vagina saja tapi juga tren fashion juga dapat menyebabkan masalah. Seperti penggunaan Skinny Jeans atau celana ketat dan juga legging yang menyebabkan bahan kain tersebut menempel.

Keringat di bagian organ intim dapat menyebabkan bau tak sedap dan keputihan. Tapi hal itu normal dan kamu tak perlu malu. Untuk beberapa kasus, jenis kain atau pakaian dan juga model pakaian dalam dapat meningkatkan suhu panas dan kelembaban yang memicu pertumbuhan bakteri dan juga infeksi. 

Pilihlah jenis pakaian berbahan katun dan berpori, kain yang breathable yang bisa menyerap kelembaban dan hindari model thongs. Dan juga kami ingin mengingatkan kamu para wanita untuk selalu memakai celana dalam yang berbahan katun yang akan menyerap keringat dan kelembaban, serta tidak membuat area intim menjadi terlalu basah.

Kondisi vagina harus selalu bersih dan tetap kering, pakaian yang kita gunakan akan ikut memengaruhinya.

8. Cek Ke Dokter

Sejak usia 21 tahun, setiap wanita disarankan untuk melakukan pemeriksaan ginekologi dalam periode 3 tahun setelah aktif secara seksual. Dokter kandungan dan ginekologi telah terlatih untuk mendiagnosis penyakit dan kelainan yang dapat mengganggu kesehatan vagina dan organ reproduksi.

Demikian beberapa tips dari kami yang pastinya akan membuat Miss V semakin wangi, sehat dan juga bersih. Semoga bermanfaat untuk kalian semua ladies dan sampai jumpa di artikel atau tips-tips seputar wanita lainnya :)

30 Manfaat Sirsak

Sirsak identik dengan rasa asam namun menyegarkan apalagi dibuat jus, benar-benar menggoda. Buah yang berwarna putih ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu. Apa saja sih manfaat buah sirsah ini?

Berikut ini adalah manfaat sirsak.

1. merileksasi oto-otot dalam tubuh
2. menjadi obat anti kejang
3. meredakan nyeri
4. mengobati dan menekan adanya peradangandalam tubuh
5. membantu untuk menurunkan demam
6. saraf menjadi kuat
7. melebarkan pembuluh darah pada tubuh
8. untuk membunuh cacing parasait
9. menguatkan pencernaan
10. obat ambien
11. obat sakit kandung air seni
12. mengobati liver
13. daun sirsak bisa mengobati kanker
14. daun sirsak untuk obat asam urat
15. melancarkan pencernaan
16. meningkatkan nafsu makan
17. obat diare untuk bayi
18. obat kencing sedikit
19. daun sirsak sebagai obat sakit pinggang
20. membantu sistem kekebalan tubuh dan menghindari infeksi
21. daun sirsak obat eksim
22. daun sirsak obat rematik 
23. daun sirsak untuk mengobati bisul 
24. menyehatkan jantung
25. menurunkan kadar gula dalam darah
26. menurunkan tekanan darah tinggi
27. menghambat pertumbuhan bakteri
28. menghambat perkembangan virus dalam tubuh
29. menghambat perkembangan parasit
30. menghambat pertumbuhan tumor

Hal di atas hanyalah sedikit manfaat yang dipaparkan mengenai khasiat buah sirsak baik daun maupun dagingnya. Saya rasa, masih banyak manfaat-manfaat lainnya yang akan ditemukan oleh para peneliti di luar sana.

Ayo hidup sehat dengan mengonsumsi yang alami!

Tips P3K Di Rumah

Jika kamu memliki keluarga yang berpotensi untuk mengalami ancaman jiwa, sebaiknya berjaga-jaga karena jika harus menunggu bantuan datang, bisa jadi lama dan hal yang tidak diinginkan keburu datang.

sumber foto: http://3.bp.blogspot.com

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebagai tindakan P3K di rumah.

1.  Siapkan selalu nomor telepon rumah sakit atau ambulan terdekat. Kamu bisa tempel di kulkas atau di tempat yang mudah dilihat, karena dalam keadaan panik, kamu bisa saja kebingungan.

2.  Cek korban. Periksa apakah korban bernafas dengan baik atau terluka.

Jika korban tidak bernafas, kamu bisa melakukan nafas buatan,

jika korban terluka, kamu bisa menekan luka dengan kain bersih.

3.  Posisikan korban di tempat yang aman dan nyaman seperti di kasur atau di sofa.

4.  Tenangkan korban

5.  Periksa apakah korban mengalami patah tulang. Jika iya, jangan terlalu menggerakan korban.

6.  Jika korban tertusuk sesuatu, misal pisau, jangan tarik pisau sembarangan, biarkan petugas medis yang menariknya nanti.

Sambil menunggu petugas medis datang, kamu dapat melakukan:

1.  Memindahkan barang-barang yang sekiranya menghalangi jalannya evakuasi.

2.  Mengumpulkan obat-obatan, resep, catatan kesehatan korban utnuk diberikan pada petugas medis.

Semoga bermanfaat :)

Tips Mengatasi Gigi Sensitif

Keadaan gigi sensitif memang sangat mengganggu penderita. Pasalnya, penderita gigi sensitif akan merasa ngilu di gigi ketika harus mengkonsumsi makanan atau minuman dingin, panas, asam atau manis.

sumber foto: http://2.bp.blogspot.com

Penyebab gigi sensitif ini adalah terbukanya bagian gigi yaitu tubuli dentin yang berdekatan dengan saraf gigi sehingga jika mendapat rangsangan akan menimbulkan reaksi saraf gigi berupa ngilu tersebut. terbukanya dentin gigi tersebut karena terjadinya korosi lapisan gigi yang disebabkan oleh cairan asam atau salah menyikat gigi.

Berikut beberapa tips untuk merawat gigi sensitif:

1.   Gunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Biasanya pasta gigi khusus tersebut dapat menambal kerusakan gigi yang menyebabkan gigi sensitif dan melindunginya agar tidak cepat rusak lagi.

2.  Gunakan sikat gigi yang ujungnya lembut agar ketika digunakan tidak merusak gigi.

3.  Hindari minuman yang bersifat korosif seperti makanan dan minuman asam baik itu buatan atau alami, minuman bersoda dan cuka.

4.  Hindari menahan minuman atau makanan yang bersifat korosif di dalam mulut lebih lama.

5.   Konsultasi ke dokter gigi agar mendapatkan penanganan yang lebih serius.

Semoga bermanfaat :)

10 Benda di Rumah Paling Berkuman

Kuman ada di mana-mana, tidak terkecuali di rumah yang tampak bersih. Seiring perkembangan zaman, banyak cara untuk meminimalisir perkembangan kuman, misalnya dengan menggunakan anti-bakteri.

sumber foto: http://segiempat.com

Namun, hal itu tidak sepenuhnya membasmi kuman. Nah, ada beberapa benda di rumah yang dinilai sebagai tempat kuman dan media saling tukar kuman dengan orang lain, sebagai berikut:

1.  Sabun padat

Ironis memang, sabun yang dianggap sebagai alat kebersihan, namun bisa jadi potensi sumber kuman. Sabun batang yang dapat menjadi media pertumbuhan jamur dan bakteri karena sabun batang tidak langsung kering pasca digunakan. Jadi lebih baik menggunakan sabun cair saja.

2.  Spons

Spons alat cuci piring selalu terbukti mengandung bakteri seperti bakteri salmonella, virus influensa, virus penyebab sakit perut dan bakteri-bakteri lainnya. Penggunaan spons yang mengandung banyak bakteri bisa menyebarkan bakteri ke alat yang digosok oleh spons tersebut. Solusinya, selain dengan mengganti spons secara rutin, juga menggunakan sabun cuci piring anti-bakteri.

3.  Remote tv

Remote tv merupakan benda yang bisa menjadi media pertukaran kuman dikarenakan remote tv sering dipegang oleh banyak orang, terkontaminasi debu, kuman dan bakteri, namun hampir tidak pernah dibersihkan.

4.  Sikat gigi

Sikat gigi merupakan alat yang digunakan untuk membersihkan gigi yang berarti terus-terusan terkontaminasi kuman. Belum lagi sikat gigi seringkali disimpan di kamar mandi yang rata-rata lembab. Disarankan untuk mengganti sikat gigi secara rutin, karena jika tidak, nanti bukan malah membersihkan tapi menginfeksi.

5.  Handuk

Handuk merupakan benda yang sering basah sehingga jika tidak sering dicuci dan diganti atau minimal di jemur, maka handuk dapat menjadi media untuk pertumbuhan jamur dan bakteri.

6.  Helm

Helm merupakan benda yang sering dipakai namun jarang dibersihkan. Helm yang rata-rata tertutup dan digunakan menutupi kepala, jarang terkena sinar matahari dan sering lembab. Helm merupakan tempat yang dapat menjadi media bagi kuman untuk tubuh subur.

7.  Anti-prespirant

Anti-prespirant biasanya digunakan di daerah ketiak untuk menghilangkan bau tidak sedap. Salahnya seringkali anti-prespirant hanya membasmi bau tanpa menghilangkan bakteri, sedangkan keringat yang bau adalah keringat yang bercampur dengan bakteri. Akibatnya, anti-prespirant yang terus-terusan menyentuh daerah berkuman menjadi berkuman juga.

8.  Gunting kuku

Hati-hati jika kamu harus menggunakan guntung kuku sembarangan, dikarenakan gunting kuku ternyata dapat menjadi media pertukaran bakteri. Celakanya jika kamu harus berbagi dengan yang terinfeksi virus jahat yang dapat menular melalui kontak darah, karena kegiatan menggunting kuku berpotensi untuk membuat luka di jari kamu.

9.  Make-up: lipstik, bedak, dll

Makeup yang menyentuh benda lain berpotensi untuk menjadi media perkembangan kuman. Sebaiknya gunakan kuas yang bersih ketika harus menggunakan makeup. Hindari berbagi dengan orang lain untuk menghindari pertukaran kuman dan bakteri.

10.  Earphone

Earphone merupakan benda yang paling berkuman selanjutnya. Penggunaan earphone menyebabkan terkumpulnya bakteri di dalam telinga. Sebaiknya minimalisir penggunaan airphone, atau olesi airphone dengan antiseptic sebelum digunakan.

Nah, semoga bermanfaat.

Daging babi dan Psikilogis Manusia

Daging babi nyatanya bukan hanya berbahaya dalam segi kesehatan tetapi juga dalam psikologis manusia.

Contoh sederhana, bayi yang mengkonsumsi ASI tentu lebih sehat dan baik daripada mengkonsumsi susu kaleng.

Lalu apa jadinya kalau mengkosnsumsi daging babi?


Perhatikanlah hal di bawah ini!

Berdasarkan penelitian, ketika sebuah kandang dihuni oleh seekor betina dan dua jantan ayam... Hal yang terjadi adalah para pejantan bertarung dahulu hingga keluar seorang pemenang supaya pemenang bisa mendapatkan betina. Saya rasa ini wajar dan sebuah sikap yang kembali ke fitrah.

Lalu bagaimana bila hal tersebut berlangsung pada 3 ekor babi?

Selanjutnya, pada babi dengan jumlah jantan dan betina seperti di atas. Yang ada ialah kedua jantan menyetubuhi si betina...

sumber foto: http://2.bp.blogspot.com

Tahukah kamu?

DNA babi mirip dengan manusia, sehingga sifat buruk babi dapat menular ke manusia.

Beberapa sifat buruk babi lainnya adalah di bawah ini:

• Babi adalah binatang paling rakus, kotor, dan jorok di kelasnya
• Dalam hal serakah, kerakusannya tidak tertandingi hewan lain
• Babi suka memakan bangkai dan kotorannya sendiri
• Babi sangat suka berada di tempat yang basah dan kotor
• ntuk memuaskan sifat rakusnya, bila tidak ada lagi yang dimakan, ia muntahkan isi perutnya, lalu dimakan kembali
• Babi terkadang mengencingi pakannya terlebih dahulu sebelum dimakan

Jadi, selama ada daging ayam, sapi, ikan, dan hewan lainnya yang jelas-jelas lebih baik daripada babi dan daging mereka tersedia... Apa kamu masih memilih daging babi?

Bahaya-bahaya Daging Babi

Daging babi. Jujur, saya belum pernah sengaja mencicipinya. Tapi saya juga belum bisa bilang yakin 100% kalau saya belum pernah memakannya...

Kalau lihat dipemberitaan, tak jarang ada berita baso daging babi yang dibilangnya ke warga kalau itu adalah daging sapi yang sengaja diganti babi oleh si penjual, katanya supaya enak. Ada juga yang mengoplos daging sapi dicampur dengan daging babi sehingga para konsumen tertipu.

Begitu pun fast food yang konon katanya dagingnya bukan hanya sapi dan ayam, melankan dicampur dengan kuda, babi, dan binatang lainnya yang katanya sakit.

Kalau dalam segi agama Islam, daging ini memang diharamkan. Tentu pernyataan haram itu tidak semata-mata seperti itu, ada alasannya. Bukan ada lagi tetapi banyak...

Berikut ini adalah fakta seputar babi...

• memakan aneka kotoran termasuk hewan lain, manusia, dan tumbuhan
• mengencingi kotorannya
• memakan kotorannya sendiri juga
• memakan sampah busuk
• memakan kotoran hingga habis
• memakan kotorannya lalu memuntahkannya dan kembali memakan kotorannya
• memakan tanah dan bila dibiarkan secara lama bisa memakan tanah dalam jumlah yang besar
• terdapat cacing pita
• lemak babi tebal
• lemak babi banyak
• sifat lemak babi adalah mudah mengalami oxidative rancidity sehingga secara struktur kimia sudah tidak layak dikonsumsi
• banyak mengandung parasit, bakteri, bahkan virus yang berbahaya
  
  

  

  bahaya daging babi secara keseluruhan

Dan bahaya-bahaya oleh mengkonsumsi daging babi adalah...

• kulit menjadi bau
• dagingnya sulit dicerna oleh tubuh
• menjadi penyebab utama kanker anus dan kolon (penelitian Cina dan Swedia)
• pengerasan pada urat nadi
• naiknya tekanan darah
• nyeri dada yang mencekam (angina pectoris)
• radang pada sendi-sendi.menularkan kholera babi
• keguguran nanah (disebabkan bakteri prosilia babi).  
• kulit kemerahan yang ganas (memati-kan) dan menahun.  
• penyakit pengelupasan kulit. 
• pernah ada seorang wanita yang terdapat cacing di otaknya gara-gara makan babi (silahkan baca di mbah gugel)  
• virus-virus influenza yang berbahaya hidup dan berkembang di musim panas karena medium (dibawa oleh) babi.
• mengakibatkan penyakit kanker usus
• penyebab iritasi kulit
• penyebab eksim
• menyebabkan peningkatan kolesterol tubuh
• memperlambat proses peng-uraian protein dalam tubuh.
• mengakibatkan rheumatik
• benalu Askari

Tentunya hal di atas hanya sebagian kecil tentang fakta dan bahaya babi. Saya rasa masih banyak bahaya yang lainnya.

Jadi, bagaimana? Apa kamu masih mau makan daging babi?

Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Kanker merupakan hal yang sangat mengerikan bagi setiap orang. Angka penderita kankerpun tidak sedikit, yang berarti sangat mungkin sekali kamu juga terserang kanker. Apalagi dijaman sekarang ini dimana radikal bebas sudah bertebaran dimana-mana.

Kanker sendiri disebabkan oleh perkembangan sel-sel yang tidak terkendali sehingga membentuk benjolan. Jika kanker sudah sangat berkembang atau sudah pada tahap stadium lanjut, maka si sel-sel akan terus berkembang dan tak terkendali, merusak sel-sel sehat lainnya.

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah kanker, diantaranya:

1.  Jangan merokok dan minum minuman beralkohol

Rokok dan pengkonsumsian alkohol berpotensi meningkatkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu sel kanker untuk berkembang. Perokok dan pemabuk memiliki resiko kanker jauh lebih tinggi daripada mereka yang bukan.

2.  Pilih makanan

Pemilihan makanan merupakan salah satu hal yang paling berpegaruh terhadap resiko kanker. Pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin, antioksidan dan kandungan baik lainnya.

Sebaliknya hindari makanan olahan yang berlemak tinggi, msg, pemanis buatan atau pewarna. hindari juga mengolah bahan makanan berprotein tinggi dengan suhu yang terlalu tinggi karena berpontensi menghasil zat prokarsinogen yang memicu sel kanker. Jaga juga kebersihan makanan kamu. Jangan sampai mengkonsumsi makan yang terkontaminasi bahan berbahaya seperti logam berat, borak, dll.

3.  Gunakan sun block

Paparan sinar matahari terik langsung merupakan faktor utama yang merusak kulit, juga berpotensi untuk menyebabkan kanker kulit. Apalagi jika kulit kamu putih dan mudah terbakar yang merupakan indikasi jika kandungan pigmen kamu sedikit. Gunakanlah sunblok setiap kali kamu harus keluar di siang hari sekitar jam 9-17.

4.  Olahraga

Olahraga hampir baik untuk segala hal. Olahraga membuat tubuh kamu sehat dan aktif memperbaiki diri. Olahraga secukupnya membuat peredaran darah lancar dan metabolisme bagus sehingga resiko berkembangnya sel kanker berkurang.

5.  Kurangi berat badan

Orang gemuk dan yang kandungan lemaknya banyak lebih berpontensi untuk terpicu perkembangan sel kankernya, sehingga jika kamu ingin mengurangi resiko kanker, jaga agar kandungan lemak tubuh tidak berlebihan.

Ayo hidup sehat dan lakukan pencegahan kanker sejak dini.

Fakta Tentang Kafein yang Perlu Kamu ketahui Bukan Hanya Kopi Saja

Apakah kamu sering mengonsumsi kafein ? Jika ya coba baca dulu artikel ini hingga tuntas.

Kafein hampir dikonsumsi oleh setiap orang setiap harinya. Bukan hanya oleh yang senang minum kopi saja, karena kafein juga terkandung dalam berbagai jenis makanan lainnya seperti cokelat, es krim, teh, kuaci, pereda nyeri, penyegar nafas, energy drink dan masih banyak lagi.

Kafein memang memberikan berbagai manfaat bagi yang mengkonsumsinya, seperti membuat segar, menambah konsentrasi dan menjadi semangat. Namun, kamu harus juga harus tau beberapa fakta tentang kafein yaitu sebagai berikut:

Batas toleransi tubuh atas kafein

Tubuh memiliki batas aman untuk pengkonsumsian kafein. Untuk orang dewasa, batas toleransi tersebut sekitar 200-300 mg/hari atau setara dengan 2 hingga 4 gelas kopi. Batas tolenransi ini berbeda-beda setiap orangnya tergantung sensitifitas tubuh masing-masing. Bagi pemula atau yang jarang minum kopi, bisa jadi minum 1 gelas saja sudah cukup. Faktor lain yang ikut mempengaruhi adalah usia, berat badan, obat-obatan yang dikonsumsi dan penyakit yang diderita.

Efek mengkonsumsi kafein terlalu banyak

Kafein juga dapat merugikan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih dari batas toleransi tubuh yang telah dijelaskan. Berikut gejala yang dapat mengindikasikan bahwa tubuh kamu sudah terlalu banyak mengkonsumsi kafein:

1.  Insomnia

2.  Resah

3.  Nyeri lambung

4.  Denyut jantung cepat

5.  Gemetar

Hati-hati jika kamu sedang dalam penggunaan obat-obatan berikut ini:

1.  Antibiotik tertentu

2.  Obat asma: Theophiline

3.  Imun: Echinacea

Ketiga jenis obat di atas dapat bereaksi dengan kafein yang dapat menimbulkan terhambatnya pemecahan kafein oleh tubuh, meningkatnya kadar kafein dalam tubuh atau meningkatnya efek samping dari kafein tersebut.

Kunci dari berbagai hal adalah jangan berlebihan. Karena yang bermanfaat sekalipun, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa merugikan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai fakta tentang kafein, Meskipun mengonsumsi kefein itu nikmat tapi batasi juga ya penggunaannya. Semoga saja bermanfaat dan jaga selalu tubuh kamu agar selalu sehat.