Kopi ini bisa menyehatkan untuk kamu tapi juga bisa membahayakan. Untuk para penderita darah tinggi ada baiknya meninggalkan kebiasaan minum kopi. Meninggalkan kopi bukanlah perkara mudah secara kopi Indonesia memiliki rasa yang mantap, tidak kalah dengan kopi-kopi lainnya di seluruh dunia. Ada tips-tips dalam meminum kopi yang harus kamu ketahui apabila kamu seorang pecandu kopi. Meminum kopi bisa menjadi sehat dan kamu tetap dalam area yang aman selama kamu memerhatikan tips-tips berikut ini.
Perhatikan Dosis Kopi
 |
| sumber foto: http://2.bp.blogspot.com |
Belum ada ukuran pasti mengenai seberapa batasan minum kopi yang sehat. Sejauh ini, 300 mg kafein dalam kopi tidak membahayakan bagi orang yang sehat (1-3 cangkir).
Kenalilah Tanda Bahaya
Ketika muncul gejala-gejala seperti...
- gelisah
- jantung berdebar-debar
- gangguan tidur
- gangguan mood
- gampang marah
- dan sebagainya
 |
| sumber foto: http://2.bp.blogspot.com |
Ada baiknya kamu menghentikan mengkonsumsi kopi atau setidaknya mengurangi dosis kopi tersebut. Awalnya, memang kamu akan mengalami pusing sekitar sehari atau dua hari. Namun, selanjutnya pusing tersebut akan hilang.
Memahami Diri Sendiri
Seperti kalimat bijak yang sering saya dengar: Barangsiapa mengenal dirinya maka akan mengenal Tuhannya. Kalimat ini ada benarnya juga karena dengan begitu kita akan mengenal bahwa Tuhan itu Maha Besar, Maha Penyayang, Maha Kuasa...
 |
| sumber foto: http://kopikeliling.com |
Kembali mengenai kopi, pada umumnya tubuh setiap orang memiliki respons yang berbeda-beda. Ada orang yang minum kopi dua gelas perhari, dia baik-baik saja dan bisa tidur dengan nyenyak. Ada juga orang yang meminum kopi dengan porsi yang sama tapi malah tak bisa tidur. Ketika hal itu terjadi pada kamu... Kamu seharusnya tahu kan apa yang mesti kamu lakukan?
Siapa saja yang Dilarang Ngopi?
Ada beberapa golongan nih yang sebaiknya jauh-jauh dari rokok, kalau bisa dilarang aja...
- anak-anak
- orang tua
- wanita hamil
- penyakit jantung
- hipertensi
- dan penyakit pembuluh darah lainnya
 |
| sumber foto: http://us.images.detik.com/ |
Nah, kalau kamu salah satu dari kelompok di atas... jangan ngopi, ya!!
Coffee Mix?
Untuk setiap enam ons kopi yang dimasukan ke dalam tubuhmu, bersamaan itu pula kalsium yang ada pada tubuhmu hilang karenanya. Cara mengatasinya dalah penambahan dua buah sendok susu atau konsumsi saja esspreso latte.
Kopi dengan krim ada baiknya dihindari orang yang sedang berdiet karena kalorinya jadi lebih tinggi.
 |
| sumber foto: http://2.bp.blogspot.com |
Adapun perpaduan kopi dan alkohol kurang baik bisa menyebabkan gangguan hati.
Untuk yang sedang mengkonsumsikan obat, biasanya di stop dulu atau bila masih penasaran konsultasikan saja ke dokter.
Mengetahui Kandungan Kafein
 |
| sumber foto: kopi starbucks |
Ada baiknya kamu mengetahui kandungan kafein dalam secangkir kopi, misalnya...
- kopi di Starbucks = 259 mg kafein
- kopi di Dunkin Donnuts = 149 mg kafein
- dan sebagainya
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kopi tanpa kafein a.k.a. kopi decaf, baik untuk para penderita diabetes. Sebaliknya, malah tidak baik untuk yang bukan penderita diabetes karena bisa mengakibatkan resiko terkena penyakit jantung.
Nah, sudah tahukan tips-tips yang baik supaya kamu tetap sehat?
Jadi, kamu bakal tetap ngopi, menguranginya, atau berhenti?