Manfaat Teh Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

manfaat teh untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat teh yang paling populer adalah untuk menurunkan berat badan. Dibalik kesederhanaan secangkir teh, ternyata memiliki banyak manfaat baik yang dapat membuat seseorang lebih menyukai teh. Manfaat teh memang cukup banyak sekali, terutama untuk kesehatan dan beberapa manfaat teh lainnya juga baik untuk kecantikan. Berikut ini beberapa manfaat teh untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

1. Teh untuk melarutkan lemak

Teh memiliki kandungan essential oil yang mampu memberikan manfaat baik untuk melarutkan lemak dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

Kandungan polifenol yang terkandung dalam teh juga mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah, yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung dan stroke. Manfaat teh ternyata mampu membantu menjaga arteri  agar terbebas dari sumbatann, hal ini juga mampu membuat seseorang untuk buang air kecil lebih teratur.

3. Mencegah kanker

Teh memiliki kandungan polifenol, antioksidan yang memiliki efek baik untuk melawan kanker. Namun manfaat teh yang satu ini memang masih belum begitu meyakinkan, karena masih ada beberapa penelitian yang  memiliki dampak positif dan dampak negatif.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Teh hijau memiliki kandungan polifenol katein yang bermanfaat baik untuk meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh, karena sifatnya yang mampu menghangatkan tubuh. hal ini mampu membuat lemak secara cepat teroksidasi dan sensivitas insulin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan gigi

Kandungan polifenol dalam teh sangat efektif untuk membunuh bakteri akibat plak yang menempel pada gigi. Jadi manfaat teh ini baik untuk mencegah munculnya plak dan gigi berlubang.

6. Melawan radikal bebas

Manfaat teh selanjutnya baik untuk melawan radikal bebas. Teh memiliki kandungan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) yang cukup tinggi, inilah yang menjadi salah satu cara untuk menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. kerusakan yang diakibatkan dari radikal bebas bisa dikaitkan dengan permasalahan kanker,  penyakit jantung dan degenerasi saraf.

Manfaat Teh Untuk Kecantikan

1. Rambut

Teh hijau yang diendapkan ternyata dapat membuat rambut terlihat bercahaya dan sehat. Endapan teh selama semalaman bisa di aplikasikan pada rambut, kemudian tunggu sampai beberapa menit dan bilas dengan shampo. Manfaat teh untuk kecantikan rambut ini karena kandungan pathenol dalam teh hijau yang mampu membantu mengurangi masalah rambut rusak dan bercabang.

2. Wajah

Manfaat teh untuk kecantikan selanjutnya adalah sebagai sumber antioksidan yang mampu membantu untuk merawat wajah dan mata. Masker wajah yang berbahan dasar teh, mampu mencegah terjadinya masalah kekeringan pada kulit wajah dan mengurangi masalah kantung mata.

3. Kulit

Kandungan antioksidan dalam teh tentunya memiliki manfaat baik untuk menangkal radikal bebas. Ini merupakan salah satu zat  yang dibutuhkan untuk mencegah munculnya kerutan pada kulit.

11 Tips Membantu Rambut Tumbuh Dengan Cepat

pixabay.com

Rambut yang panjang dan lembut akan membuat wanita tampil lebih cantik dan anggun. Tapi ketika ingin memiliki rambut panjang, kita biasanya bermasalah dengan rambut rusak dan tidak sehat, lalu bagaimana cara mengatasinya? Berikut ini ada beberapa tips membantu rambut tumbuh dengan cepat dan sehat dengan alami. 

Tips Membantu rambut tumbuh cepat dan sehat

1. Hindari mengeringkan rambut panjang

Bila Anda mengeringkan rambut Anda untuk waktu yang lama dengan suhu tinggi, ini akan membuat rambut Anda rusak dan rapuh tetapi terkadang kita tidak menyadarinya. Setelah keramas cara terbaik adalah dengan membiarkan rambut kering secara alami. Paparan panas setiap hari akan mempengaruhi pertumbuhan rambut.

2. Sebaiknya potong rambut secara teratur

Jika Anda ingin rambut panjangnya cepat maka sebaiknya potong rambut secara teratur. Ini mungkin tampak kontradiktif, caranya potong ujung rambut yang pecah dan rusak saja sehingga tidak mempengaruhi panjang rambut! Ini harus dilakukan selama 2-3 bulan.

3. Gunakan kondisioner setelah keramas

Kondisioner membantu mengganti lemak dan protein di dalam rambut, membantu mencegah kerusakan dan memastikan rambut lebih panjang dan sehat.

4. Sebaiknya cuci rambut dengan air dingin setiap kali keramas

Cuci rambut Anda dengan air dingin setelah keramas. Hal ini membuat rambut tetap lembab dan tidak keriting saat kering. 

5. Sisir rambut Anda secara teratur dan benar 

Jika menyisir tidak tepat akan mempengaruhi pertumbuhan rambut. Penting untuk memulai dengan sisir kecil. Sisir rambut perlahan untuk menghindari kerusakan rambut.

6. Jangan membungkus rambut Anda dengan handuk

Bila Anda membungkus handuk di sekitar kepala bisa merusak rambut. Banyak wanita membungkus handuk terlalu erat di sekitar kepala mereka dan mereka tidak tahu efek berbahaya dari melakukannya. Hal ini membuat rambut rapuh, terutama rambut di sekitar wajah.

7. Pijat kulit kepala

Kulit kepala yang sehat akan memberikan efek rambut yang sehat dan bercahaya. Rambut itu seperti tumbuh dari tanah, jika tanahnya tidak subur, tidak mungkin tunas sehat tumbuh!

Jadi setiap kali Anda keramas pijat kepala Anda untuk membantu sirkulasi darah, untuk membantu pertumbuhan rambut tumbuh.

8. Sebaiknya gunakan bantal sutra

Bantal sutra atau satin memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan pertubuhan rambut, jadi jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat, ganti bantal anda dengan bantal sutra atau bantal yang lembut.

9. Diet sehat, penuh nutrisi

Jika Anda memiliki tubuh sehat tentu akan memiliki rambut sehat, diet yang sehat adalah diet kaya vitamin dan protein. Pilihlah makanan yang kaya seng, zat besi, vitamin (susu, keju), telur, (Bayam, brokoli, kubis)

10. Masker rambut

Terapkan secara teratur masker rambut ke kulit kepala setidaknya seminggu sekali. Sebaiknya gunakan minyak kelapa dan almond untuk membantu melembabkan rambut, merangsang rambut tumbuh lebih cepat dan membantu menghaluskan rambut.

11. Gunakan makanan tambahan

Menambahkan makanan ke makanan Anda akan membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat, yang paling efektif adalah menambahkan asam folat, minyak ikan, ganggang dan minyak biji rami. Anda harus mencoba dan memilih metode yang paling sesuai, harus sering  Anda makan untuk Dapatkan hasil yang anda inginkan!

Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Mudah dan Murah

Sumber: Pixabay.com

Mata adalah salah satu panca indera yang sangat penting. Setiap hari mata selalu digunakan seperti membaca buku, menonton TV, bermain di depan komputer, menunjukkan arah ketika berjalan dan masih banyak lagi aktivitas harian yang membutuhkan mata, serta dengan menggunakan mata segala ciptaan Tuhan yang luar biasa bisa Anda lihat dengan penuh rasa syukur.

Melihat begitu banyaknya aktivitas yang menggunakan mata, tidak heran jika mata juga merasa kelelahan. Jika mata selalu merasa lelah, segala kemungkinan penyakit mata bisa timbul dan tentunya hal tersebut dapat mengganggu aktivitas harian Anda. Untuk itu menjaga kesehatan mata menjadi hal nomor satu yang harus dilakukan. 

Nah untuk menjaga kesehatan mata sangatlah mudah, Anda tidak harus membayar mahal untuk merawatnya, berbagai bahan alami dan kebiasaan sehat bisa Anda lakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat, seperti beberapa tips menjaga kesehatan mata di bawah ini :

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, kandungan yang ada di dalamnya mampu membantu mencegah masuknya berbagai penyakit mata. contoh buah dan sayur yang bisa digunakan sebagai bahan alami merawat kesehatan mata adalah

- Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin A dan beta karoten yang dapat membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh, sehingga mengurangi timbulnya berbagai gangguan pada mata.

- Tomat

Tomat mempunyai kandungan vitamin C, namun tomat juga kaya akan vitamin A seperti wortel. Harganya yang murah dan sangat mudah ditemukan ini menjadi alternatif yang banyak digunakan kebanyakan orang untuk menjaga kesehatan mata.

- Sayur Bayam

Sayuran hijau seperti bayam sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan karoten, lutein dan xanten pada bayam dapat membantu mencegah iritasi dan peradangan pada mata.

2. Kebiasaan Sehat

Selain ada buah dan sayur, ternyata menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan kebiasaan sehat dalam aktivitas sehari-hari, seperti:

- Tidak Bermain Smartphone di Tempat Gelap

Nah ini yang sering dilakukan kebanyakan orang, bermain smartphone dalam keadaan gelap. Kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan mata, sinar biru yang berasal dari smartphone Anda ternyata dapat merusak retina mata, lebih parahnya bisa menyebabkan katarak dan kanker mata. Untuk itu segera kurangi kebiasaan buruk tersebut demi kesehatan mata Anda.

- Tidak Membaca Sambil Tiduran

Bagi Anda yang suka membaca, kebiasaan membaca sambil tiduran menjadi hal yang sering dilakukan. Dan ternyata hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mata seperti mata minus atau bahkan bisa menyebabkan mata menjadi juling.

Untuk itu, lebih baik mulai sekarang bagi Anda yang masih mempunyai kebiasaan tersebut untuk menguranginya, agar mata tetap sehat dan normal.

- Olahraga Mata

Anda penasaran dengan bagaimana olahraga mata? ternyata untuk melakukan olahraga ini cukup mudah, tidak membutuhkan biaya banyak pula. Olahraga mata bisa dilakukan dengan memutar bola mata searah jarum jam atau bisa sebaliknya dan dilakukan setiap beberapa jam sekali atau mungkin bisa sehari 2 kali, hal ini bertujuan untuk memberikan peregangan pada otot-otot mata yang tegang setelah melakukan berbagai aktivitas.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan, cukup mudah dan murah bukan? Untuk itu segera ubah kebiasaan buruk dan mulailah hidup sehat agar mata Anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Tentunya jangan lupa untuk selalu memeriksa rutin kesehatan mata Anda ke dokter, agar segala identifikasi penyakit dapat terdeteksi sejak dini.

Dari ulasan diatas, dapat disimpulkan bahwa untuk menjaga kesehatan mata tidaklah sulit, bahkan murah dan mudah untuk dilakukan. Jika Anda mampu melakukan kebiasaan hidup sehat pada mata seperti mengurangi pemakaian smartphone di tempat gelap dan membaca dengan posisi duduk tidak sambil tiduran, bisa dipastikan segala identifikasi masalah tentang mata bisa dihindari.

Anda juga tidak perlu gengsi untuk mengonsumsi berbagai makanan alami yang sangat mudah didapatkan, justru dengan mengkonsumsi makanan yang mudah seperti wortel dan tomat dapat sangat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Semoga artikel di atas mampu memberikan pengetahuan kepada pembaca untuk senantiasa menjaga kesehatan mata. Perlu diingat bahwa mencegah penyakit itu lebih baik daripada mengobati, sama halnya dengan mata, bahwa mencegah penyakit mata dengan melakukan kebiasaan sehat lebih baik daripada harus mengobati setelah terjadinya penyakit, apalagi mengobati mata membutuhkan biaya yang lumayan banyak, tentukan Anda tidak mau kan?

Selamat mencoba dan segera ubah kebiasaan buruk Anda, jangan lupa untuk rutin memeriksa kesehatan mata Anda ke dokter dan informasikan kepada rekan atau keluarga Anda untuk melakukan kebiasaan sehat demi menjaga kesehatan mata.

Sumber: www.channelbunda.com

Penulis: Channel Bunda

12 Vitamin dan mineral membantu menguatkan kuku

Banyak orang merasakan kuku mereka lemah, rapuh dan mudah patah. Dengan banyak bintik putih muncul di permukaan kuku yang merupakan tanda bahwa tubuh kalian kehilangan vitamin dan mineral berikut ini.

Inilah 12 Vitamin dan mineral yang dapat membantu menguatkan kuku

1. Vitamin A: Bila ada bintik-bintik putih di kuku, itu adalah tanda kekurangan vitamin A dan zinc. Kebutuhan harian vitamin A 1-2mg.

2. Vitamin B 5 : Pertumbuhan kuku yang tidak merata biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin B dan selenium. Kebutuhan harian vitamin ini adalah 2 - 5mg.

3. Vitamin C: Membantu mencegah infeksi jamur kuku. Kebutuhan harian dari 70 -150mg.

4. Vitamin E: Ini adalah vitamin yang sangat penting untuk kuku, kekurangan vitamin kuku ini akan mengalami masalah kesehatan pada kuku. Kebutuhan harian dari 30 - 60mg.

5. Vitamin PP: Jika tubuh sudah cukup vitamin PP, kuku tidak akan berwarna kuning. Kebutuhan harian adalah 20 - 50mg.

6. Besi: Jika tubuh kekurangan zat besi maka kuku tidak akan lembut. Kebutuhan harian adalah 100-200mg.

7. Kalsium: Penting untuk tulang, gigi dan kuku. Berkat kalsium yang cukup, dapat memperkuat kuku dan daya tahan kuku yang baik. Kebutuhan harian 800 - 1.200mg.

8. Seng: Membantu mempercepat pertumbuhan kuku, serta mengatur pembentukan protid dalam tubuh kalian.

9. Silikon: Jika mineral ini tidak cukup, kuku akan kehilangan ketangguhannya. Kebutuhan harian adalah 20-30mg.

10. Selenium: Selenium yang tidak mencukupi menyebabkan perubahan parah pada kuku, kelembutan, dan bahkan deformasi. Kebutuhan harian adalah 0,02 - 0.15mg.

11. Sulfur: Mineral yang tidak cukup membuat kuku menjadi cacat. Kebutuhan harian 500 - 3.000mg.

Flo: Mineral yang sangat penting untuk gigi, tulang, rambut dan kuku. Berkat fluorin menjadikan kuku lebih kuat. Kebutuhan harian 2 - 3mcg.

12. Asam Lemak: Tidak ada vitamin A, E dan kalsium dan vitamin D yang tidak larut untuk diserap ke dalam tubuh. Kebutuhan harian adalah 1.000 - 2.500mg.

Untuk membantu tubuh mendapatkan cukup vitamin untuk memiliki kuku yang indah sekaligus mencegah penyakit kuku, kalian perlu diet makanan berikut ini : 

• Protein (daging, ikan, telur, susu ); 
• Gula (jagung, ubi jalar, singkong, kacang-kacangan); 
• Lemak: lemak pada ikan dan makanan laut, minyak sayur yang digunakan untuk menggoreng.

Manfaat Mengonsumsi Pisang Ketika Malam Hari

Makan sebelum tidur memang menjadi salah satu hal yang sanga dihindari karena dikhawatirkan dapat menimbulkan dampak yang buruk untuk  tubuh, misalnya saja dapat membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Namun ternyata makan pisang sebelum tidur memiliki beberapa manfaat baik untuk tubuh. berikut ini manfaat mengkonsumsi pisang ketika malam hari.

1. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Pisang menjadi salah satu jenis buah yang kaya kandungan gizi dan manfaat baik. Pisang memiliki kandungan zat triptofan dan asam amino yang mampu meningkatkan hormon melatonon serta mampu membantu menyembuhkan masalah insomnia. Hormon melatonin ini adalah salah satu jenis hormon yang berfungsi untuk membantu menjaga kualitas tidur. Jadi manfaat pisang ini jika dikonsumsi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan hormon melatonin yang membantu seseorang memiliki kualitas tidur yang baik.

2. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Manfaat pisang selain dapat membantu meningkatkan kualitas tidur,  mengkonsumsi pisang sebelum tidur juga memiliki manfaat baik untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan membuat tubuh lebih rileks. Pisang mengandung serat yang cukup tinggi yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.  mengkonsumsi pisag pada porsi yang cukup ketika malam hari sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk memperoleh pencernaan yang lancar ketika pagi hari.

3. Membantu proses penurunan berat badan

Pisang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tidak dapat meningkatkan glukosa secara drastis. Selain itu pisang juga rendah kandungan lemak yang aman untuk program diet, serta kandungan serat didalamnya mampu membantu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Manfaat pisang ketika dikonsumsi sebelum tidur dapat membuat perut kamu merasa lebih kenyang dan menghindarkan seseorang ingin makan makanan yang berisiko menggemukkan badan.

4. Membantu mencegah kram otot

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu seseorang untuk menghindarkan dar risiko kram otot. Pasalnya zat besi yang terkandung dalam buah pisang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tulang dan mampu mencegah terjadinya kram otot, rematik dan beberapa masalah lainnya.

5. Membantu menyeimbangkan perasaan

Jika mood kamu terasa tidak stabil setelah melakukan aktivitas padat seharian, kamu bisa mencoba mengonsumsi buah pisang sebelum tidur.  Manfaat pisang ini dapat membantu menyeimbangkan mood yang mampu membuat seseorang tidur dengan nyaman. Pisang memiliki peran sebagai elektrolit pemasok eneri, karena kandungan mineral yang tinggi didalamnya. Pisang memiliki kandungan serotonin, norepinefrinn,  dan triptofan  yang bermanfaat untuk mencegah masalah depresi serta mampu menimbulkan perasaan yang nyaman.

6. Membantu meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Manfaat mengkonsumsi pisang ketika malam hari dapat membantu tubuh untuk menebus kekurangan asupan kalium serta mampu membantu tubuh mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh.