Masa Kehamilan, Ini 9 Perubahan yang Terjadi Pada Payudara

Setiap wanita yang sudah menikah tentu sangat mendambakan kehamilan. Karena dengan kehamilan, tandanya wanita sudah benar-benar matang dan akan menerima kado terindah dari Tuhan berupa hadirnya seorang buah hati. 

Pada masa kehamilan, tentu ada banyak hal yang berubah dari dalam diri kita. Salah satunya adalah perubahan pada payudara ibu hamil. Lalu apa saja perubahan yang terjadi pada ibu hamil? Berikut kami akan berikan informasi untuk kamu tentang beberapa perubahan yang terjadi pada payudara ibu hamil di masa kehamilan. 

9 Perubahan yang Terjadi Pada Payudara Selama Masa Kehamilan

1. Payudara sakit

Pada masa kehamilan, hal pertama yang akan dirasakan oleh ibu hamil adalah payudara yang sakit. Hampir kurang lebih sekitar 90% perempuan hamil akan merasakan sakit pada organ payudaranya. Ini sebenarnya disebabkan karena naiknya level estrogen dan progesteron pada ibu hamil. Akan tetapi seiring dengan proses kehamilan, rasa nyeri juga akan bisa semakin berkurang.

2. Berat pada payudara

Bagi sebagian wanita, payudara yang terlihat besar dan penuh memang lebih cantik. Akan tetapi tentu saja payudara ini akan terasa berat. Pembesaran payudara biasanya terjadi setelah usia kehamilan sekitar 6 minggu. Ini juga akan dibarengi dengan rasa gatal dan kulit agak tertarik yang dirasakan.

3. Transparan

Ketika payudara mengalami pembengkakan, biasanya ia juga akan terlihat lebih transparan. Wanita jadi bisa melihat urat halus didalamnya. Ini juga disebabkan karena meningkatnya aliran darah menuju payudara. Lalu akibatnya urat akan menjadi lebih gelap dan seperti lebih menonjol ke bagian permukaannya.

4. Perubahan pada puting

Puting juga bisa berubah seiring dengan kehamilan yang dialami. Bagian ini juga akan jauh lebih besar dan areola juga akan bisa meluas. Tidak lain, perubahan bentuk ini juga bisa disebabkan karena peningkatan hormon pada tubuh yang hamil.

5. Bagian puting yang menggelap

Selain mengalami pembesaran, puting dan juga areola juga akan berubah warna menjadi jauh lebih gelap. Sebabnya adalah nantinya pigmentasi yang lagi-lagi diakibatkan karena peningkatan hormon. Nantinya perubahan warna ini juga menjadi salah satu perubahan yang paling umum selama kehamilan.

6. Sensasi gelitik

Dari dalam payudara, biasanya reaksi tertentu juga akan dirasakan. Salah satunya wanita hamil akan mengalami sensasi gelitik yang sampai membuat wanita hamil merasa ngeri. Terkadang ada rasa gatal dan di lain waktu juga terasa seperti tertusuk-tusuk.

7. Payudara bergelombang

Beberapa wanita hamil, dengan semakin meningkatnya trimester kehamilan juga akan merasakan payudara yang bergelombang. Ini sebenarnya normal. Hal ini terjadi karena jaringan atau produksi air susu yang menggumpal.

8. Payudara berbintik-bintik

Kelihatannya memang seperti mimpi yang menyeramkan ketika kamu lihat areola dan payudara dipenuhi bintik seperti jerawat. Warnanya merah. Tetapi jangan terburu bingung. Hal ini wajar pada wanita hamil. Jadi jangan sampai dipecah atau digosok karena akan berujung pada infeksi yang lebih parah.

9. Payudara mengeras

Payudara juga akan lebih mengeras ketika hamil. Ia bahkan bisa mengeras sampai saat-saat setelah persalinan. Ini terjadi karena payudara mulai dari hamil memproduksi susu. Karena air susu tersimpan terus selama bayi belum lahir maka payudara akan mengeras dan terasa nyeri.

Demikian informasi yang dapat kami berikan untuk kamu tentang beberapa perubahan yang terjadi pada payudara selama masa kehamilan. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat ladies. Apa kamu pernah mengalaminya?

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami dan Aman

Payudara yang kendur kerap kali akan membuat wanita merasa kurang percaya diri. Ini terutama karena payudara merupakan salah satu aset seorang wanita. Menerapkan aneka cara mengencangkan payudara secara alami bisa dilakukan guna menjaga keindahan dan juga kesehatan payudara. 

Salah satu cara mengencangkan payudara yang umum kita ketahui adalah melalui prosedur bedah atau operasi plastik. Akan tetapi, cara ini bukan tanpa resiko di samping biayanya yang tinggi dan membutuhkan perawatan khusus. Sebagai alternatif, kita bisa menerapkan aneka cara dalam mengencangkan payudara yang dilakukan secara alami dan pastinya aman serta lebih terjangkau. 

Cara pertama adalah dengan menggunakan bra yang sesuai dengan bentuk payudara kita. Pilih juga jenis bra yang sesuai dengan aktivitas yang dijalankan. Sebagai contoh, saat tengah berolahraga di gym pakailah bra dengan tali menyilang di bagian belakang. Ini akan dapat membantu menopang payudara dengan maksimal dan bentuknya tetap kencang. Sementara untuk pemakaian harian, pilih bra yang kekencangan talinya pas sehingga bisa melawan gravitasi yang membuat payudara menjadi kendur.

Cara mengencangkan payudara secara alami dan aman berikutnya adalah dengan melakukan olahraga. Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan agar otot-otot payudara tidak kendur.

1.    Pertama adalah latihan push up. Gerakan sederhana ini ternyata terbukti bisa mengencangkan payudara dan juga otot triceps. Latihan push up dilakukan dengan cara mengambil posisi tengkurap kemudian tangan menapak di atas matras. Berikan dorongan pada badan bagian atas lalu turun. Ulangi gerakan hingga sepuluh hingga dua belas kali.

2.    Kedua ada gerakan press. Cobalah dengan menggunakan dumbell atau barbel. Ambil posisi berbaring lalu angkat barbel beberapa senti di atas payudara. Dorong barbel ke arah atas dan luruskan lengan lalu kembali lagi ke posisi semula. Ulangi antara sepuluh hingga dua belas kali dan bisa juga dilakukan menggunakan mesin chest press pada posisi duduk. 

3.    Terakhir adalah gerakan dumbell pullover. Lakukan sambil berbaring di atas papan dan posisi kaki menapak di lantai. Ambil dumbell dan pegang menggunakan dua tangan. Gerakkan tangan ke bawah secara perlahan sampai posisi serendah mungkin.

Cara mengencangkan payudara secara alami berikutnya adalah lewat konsumsi buah dan juga sayur. Hal ini terkait karena salah satu penyebab payudara kendur adalah kekurangan gizi. Porsi cukup buah dan sayur akan sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan gizi seimbang harian sehingga payudara terjaga keindahan dan kesehatannya.

Beberapa buah yang diyakini dapat menjaga keindahan dari kulit payudara adalah alpukat, jeruk, strawberry dan apel. Selain itu buah pepaya juga diyakini bisa memperindah bentuk payudara dan membantu dalam mengoptimalkan produksi ASI. 

Sementara untuk jenis sayuran yang direkomendasikan di antaranya adalah brokoli karena tinggi akan kalsium, vitamin serta mineral yang baik untuk menjaga payudara tetap indah. Selain dengan mengonsumsi buah dan sayur yang tepat, menggunakan masker payudara juga diyakini akan dapat mengembalikan keindahan alami payudara. 

Masker payudara bisa dibeli dalam keadaan siap pakai ataupun kita buat sendiri dari bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Di antaranya adalah dengan menggunakan masker payudara berbahan buah pisang. Tumbuk atau blender pisang muda dan tambahkan madu asli dalam jumlah secukupnya saja. Oleskan pada payudara sembari dipijat halus selama kurang lebih lima belas menit. Diamkan sementara lalu bilas hingga bersih. 

Cara mengencangkan payudara secara alami dan aman berikutnya yaitu dengan menggunakan pijatan payudara. Cara ini terbilang sederhana namun cukup efektif dalam mendapatkan payudara yang kencang dan sehat. Gunakan minyak esensial ataupun krim khusus yang biasa digunakan dalam membesarkan dan mengencangkan payudara. 

Oleskan minyak atau krim tersebut secara tipis-tipis saja lalu pijat dengan gerakan memutar ke arah dalam. Pijatan ini akan membantu dalam melatih otot-otot payudara agar kembali kencang. Demikian adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar payudara terjaga keindahan dan juga kesehatannya. 

Cara-cara di atas tergolong alami sehingga aman untuk dilakukan dalam jangka panjang sekalipun, dan tentunya memberi hasil yang maksimal. Semoga informasi di atas bermanfaat ya ladies, selamat mencoba :)